Sport

Exercice n°7 : Burpee

Aujourd’hui, je vous propose un exercice qui va conditionner et sculpter votre corps. Le Burpee fait travailler tout votre corps (vos muscles mais également vos articulations). Vous allez déplacer le poids de votre corps avec force, rapidité et explosivité afin de bruler des graisses et développer votre force et votre endurance. Les mouvements effectués sont… Lire la suite Exercice n°7 : Burpee

Sport

Exercice n°6 : Mountain Climber :

Aujourd’hui, je vous propose un exercice qui va utiliser le poids de votre corps. Le mountain climber (= exercice du grimpeur) fait travailler tout votre corps : les membres inférieurs de manière dynamique et les membres supérieurs de manière statique. C’est l’un des meilleurs exercices pour muscler la sangle abdominale.   Comment bien le réaliser ? 1)… Lire la suite Exercice n°6 : Mountain Climber :

Sport

Exercice n°4 : Le gainage ventral

Aujourd’hui, je vous propose un exercice pour travailler les muscles du tronc. Le gainage ventral sollicite le grand droit des abdominaux ainsi que les muscles transverses et les muscles du dos. Cet exercice vous fait contracter les muscles constamment, tout le long de l’exercice. C’est une bonne alternative aux exercices d’abdominaux classiques.   Comment bien… Lire la suite Exercice n°4 : Le gainage ventral