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Nuggets de dinde sans matière grasse

Ingrédients (2 personnes) : 400g escalope de dinde (=2 grosses escalopes) 60g farine 20g chapelure 1 cuillère à café curry 1 cuillère à café paprika 1 cuillère à café muscade 1 cuillère à café cumin Sel, poivre Préparation : Préchauffer le four à 180°C Découper les escalopes en gros dés. Verser le lait dans un bol… Lire la suite Nuggets de dinde sans matière grasse

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Moelleux au chocolat allégés

Maman est au régime mais les enfants veulent un gâteau au chocolat au dessert ? Pourquoi faire des concessions quand on peut se faire plaisir en limitant les calories ? Voici une recette pleine de chocolat mais limité en calories. Chaque moelleux apporte 170 Kcal. Ingrédients (pour 8 petits moelleux) : 200g chocolat noir 2 œufs 30 g lait… Lire la suite Moelleux au chocolat allégés

Recettes

Nuggets de poulet aux flocons d’avoine.

Voici une autre recette de nuggets. Celle-ci consiste à remplacer la chapelure par des flocons d’avoine. Ingrédients (2 personnes) : 250g escalope poulet 75g flocons d’avoine 25g farine 1 œuf Paprika (ou autre épice au choix) sel, poivre   Préparation : Couper le poulet en gros morceaux. Mettre la farine, les épices, le sel et le poivre dans… Lire la suite Nuggets de poulet aux flocons d’avoine.