Non classé

Smoothie au café

Aujourd’hui,  je vous propose un petit déjeuner rapide, sans complexe et vraiment très bon.

Je sais que, lors d’un régime, on peut se lasser assez facilement de ce que l’on a dans l’assiette et notamment au moment du petit déjeuner. Et si on changeait vos habitudes ?

Vous n’aurez plus d’excuse  pour ne pas « petit déjeuner »

Chaque portion apporte : 340 Kcal

IMG_6200_Fotor

 

Ingrédients (pour 1 personne) :

  • 1 tasse café expresso
  • 1 banane
  • 250mL lait ½ écrémé
  • 20g muesli ou flocons d’avoine
  • 1 cuillère à café de cacao sucré

 

Préparation :

La veille au soir, verser la tasse à café dans un bac à glaçons et  laisser geler au congélateur toute la nuit.

Le lendemain matin, mixer tous les ingrédients ensemble.

A boire directement après préparation.

 

Variante :

  • Vous pouvez remplacer le lait de vache par du lait végétal
  • Prenez un café expresso aromatisé pour plus de saveur.

 

Bon appétit !!

N’oubliez pas, mangez de manière raisonnable et surtout raisonnée !!

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s