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Tu t’es vu quand t’as bu ?

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Le début d’année étant derrière nous ainsi que les bonnes résolutions qui vont avec, je souhaite vous parler aujourd’hui d’un ami qui ne nous veut pas que du bien : l’alcool.

 

Commençons par les recommandations actuelles (10g d’alcool = 1 unité) :

Celles-ci sont de maximum 2 unités d’alcool par jour pour une femme et 3 unités pour un homme. (Même si vous pensez « tenir » l’alcool).

 

Certains se demanderont alors : pourquoi sont-elles si basses (ou pas)?

La réponse est simple. Bien que notre courage et notre impression d’être Superman augmente avec la consommation excessive, il n’en est pas moins que les risques de se transformer en Homer SIMPSON s’accentuent également.

En effet, une consommation excessive d’alcool augmente les risques d’accidents de la circulation, du travail et également de la vie courante. De plus, les muscles de Superman bourré servent davantage à soulever une autre pinte de bière et à agresser les victimes plutôt que de les sauver.

Sur du plus long terme, l’alcool augmente les risques de cancer, de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension artérielle, de pancréatites, de cirrhose du foie (= ictère = couleur jaune de la peau = Homer Simpson) etc.

 

Si avec tout cela, vous souhaitez demander à Jeffrey de vous remettre ENCORE des glaçons, abordons un point plus concret, les CALORIES.

Chaque quantité représente une unité d’alcool :

  • 25 cL bière (5%) = 81 Kcal
  • 12,5 cL vin (11%) = 98 Kcal
  • 10 cL champagne (11%) = 82 Kcal
  • 25 cL cidre brut = 82 Kcal
  • 3 cL whisky ou vodka ou rhum (40%) = 72 Kcal
  • 3 cL pastis (40%) = 82 Kcal

Ajoutez à cela :

  • 200 mL coca : 84 Kcal
  • 200 mL jus d’orange : 87 Kcal
  • 200 mL jus de pomme : 85 Kcal
  • 200 mL jus d’ananas : 97 Kcal
  • 200 mL jus multi-fruits : 101 Kcal
  • 200 mL boisson énergisante : 90 Kcal

 

Un verre d’alcool + boisson non alcoolisée représente donc environ 160 Kcal (soit environ 8% des apports conseillés pour une femme et 6% pour un homme).

 

En conclusion, faire la fête c’est bien, boire avec modération c’est mieux.

Mangez et buvez de manière raisonnable et raisonnée … Bonne journée.

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